暑い夏、暑い夜に冷たい緑茶

７月に入り、急に暑くなりましたね。
冷たい緑茶を飲みましょう。今朝のＮＨＫニュースで放送されました。
熱いお湯で淹れる時と、冷たい水で淹れる時とでは、出てくる成分に違いがあります。冷たい緑茶からは、テアニンなどのリラックス効果のある成分が出るので、夜寝る１時間前に飲むと良く眠れるようです。
是非お試しください。

氷水だし茶 作り方 二人分
①急須に、お茶大さじ１、水200cc.氷2個を入れる。
②５分待って注ぐ
三回くらい、繰り返し飲めますよ。最後に熱いお湯で淹れるのもオススメ！